Ara que ja hem acabat amb els excessos de l’estiu i tornem a la rutina és un bon moment per a dur a terme una o dues setmanes de “depuració”. No es tracta de fer dietes extremes ni d’imposar-se mesures
Hidratació per a corredors
![hidratacio per corredors](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2012/05/hidratacio-corredors_opt.jpg)
El proper 17 de juny a les 9:00 tindrà lloc la IV Cursa Sant Cugat. És una cursa pensada per a tothom, ja que es pot fer un recorregut de 5 Km o, pels que tinguin més ganes de córrer,
La fibra: imprescindible en una dieta saludable
![fibra dieta saludable](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2012/05/fibra-dieta-saludable-725x430.jpg)
El seu dèficit és una de les principals causes dels problemes digestius. Per pal·liar aquesta mancança cal incorporar a la dieta fruites, verdures, llegums, cereals integrals i fruits secs. Entre 25 i 35 grams diaris. Aquesta és la quantitat de fibra que
Regles per a una dieta sana
![regles per una dieta sana](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2012/05/regles-dieta-sana-544x430.jpg)
Tenir present les bases d’una dieta equilibrada permet mantenir el pes, la salut i tota la vitalitat. Ens podem sentir molt afortunats, ja que la nostra cultura disposa d’una de les dietes més conegudes per la seva varietat i els seus beneficis per