Tot i ser una modalitat d’entrenament amb gairebé 100 anys d’història, el mètode Pilates encara crea alguns dubtes respecte a la seva pràctica Es parla molt del mètode Pilates, però fins que no es fa una sessió no es pot
6 exercicis que t’ajudaran a rectificar la teva columna
A través d’aquests exercicis inspirats en el mètode Pilates, podràs millorar la teva posició de la columna i cuidar-la per evitar problemes d’esquena Com sabem, a la columna vertebral hi són presents una sèrie de curvatures de forma natural. Aquestes,
6 exercicis de Pilates de nivell avançat
Proposem 6 exercicis de Pilates de nivell avançat per aquelles persones que volen seguir aprofundint en aquesta especialitat Després de publicar els exercicis de Pilates per a principiants, ara és el torn de recomanar-vos 6 nous exercicis amb un nivell
6 exercicis de Pilates per a principiants
Aquesta és la llista ideal d’exercicis de Pilates per a aquelles persones que volen iniciar-se en aquest mètode d’entrenament El Pilates és un mètode d’entrenament que transforma i estilitza el cos, la postura i la respiració, aportant benestar, energia o
Prevenir lesions amb el Pilates
Conèixer el nostre cos i saber gestionar el moviment a la nostra vida diària, a través del mètode Pilates, és el més útil per evitar lesions El Pilates t’ajuda a escoltar el teu cos, a saber quins límits té i
Arriba a la màxima intensitat amb Pilates Intense
Si ets dels que creus que el Pilates no es prou intens per a tu, atreveix-te a provar Pilates Intense Pilates Intense aconsegueix multiplicar els principals beneficis d’una sessió de Pilates convencional, gràcies a la incorporació de l’entrenament HIIT (“High
8 raons per practicar Pilates
No hi ha res com habituar-se a practicar Pilates: els teus músculs, la teva esquena i les teves articulacions t’ho agrairan “En 10 sessions et sentiràs millor, en 20 et veuràs millor i en 30 tindràs un cos nou”, deia
La importància d’entrenar la mobilitat articular
Realitzar exercicis de mobilitat articular és imprescindible per prevenir lesions a llarg termini Segurament ja saps que l’estructura del cos està formada per músculs, ossos, lligaments i tendons, però potser no saps que cadascun d’ells necessita un temps determinat per
Descobreix l’AquaFit Pilates, la nova activitat aquàtica del DiR
El Pilates és una de les activitats que estem acostumats a realitzar directament a terra o bé sobre suports específics com el reformer, però perquè no traslladar el Pilates a la piscina i aprofitar tots els avantatges que ofereix el
Assolir els objectius de manera més ràpida és possible amb un EP
Sigui quin sigui l’esport que practiques, si vols millorar el teu rendiment de manera eficaç, un entrenador Personal és el millor aliat Si necessites assolir uns objectius, com per exemple posar-te en forma en un determinat temps, superar una lesió