Els petits detalls marquen la diferència i seguir una alimentació adequada just després d’entrenar t’ajudarà a aconseguir resultats amb més facilitat Mantenir una dieta saludable i adaptada als entrenaments és tan important com el propi exercici per aconseguir aquells objectius
Amanides típiques d’estiu: coneix la seva versió saludable
A l’hora de preparar una amanida no tot s’hi val, coneix les receptes originals i la seva versió saludable per acabar xuclant-te els dits L’amanida és una recepta que pots trobar en qualsevol part del món, però cadascuna d’elles és
8 receptes de “tuppers” saludables i variades
Les nutricionistes del DiR ens destapen el seu secret millor guardat: quines són les seves receptes de tuppers saludables per portar a la feina Aquell famós refrany “a cal sabater, sabates de paper” per sort no es compleix en l’exemple
La beguda ideal per controlar el teu pes i augmentar l’energia cada matí
Oblida el cafè de cada matí, aquesta beguda et proporcionarà molta més energia, menys calories i és 100% saludable La manera de començar els matins és una de les parts més importants del dia perquè això pot marcar considerablement la
4 snacks saludables que t’ajudaran a mantenir-te actiu durant tot el dia
Et presentem la nostra llista de snacks saludables per “picar” entre hores i que et proporcionaran l’energia que necessita el teu cos per mantenir-se actiu Depenent del teu estil de vida, si fas exercici durant el matí o la tarda
4 receptes d’amanides d’estiu irresistibles
Les amanides són el plat estrella quan pugen les temperatures. Refrescants, plenes de color i sabor, ens aporten, a més, un munt de beneficis A l’hora de fer amanides podem trobar milers de receptes i, si no, sempre es pot
7 receptes de còctels de fruites
Preparar un còctel de benvinguda és una divertida manera de rebre els convidats a casa, i si aquest està fet a base de suc de fruita natural i sense alcohol, segur que agradarà a tothom Maduixes, gerds, meló, síndria, nabius…
2 receptes de batuts perfectes per després d’entrenar
Sabies que els batuts són una de les millors maneres per recuperar-te després d’un bona sessió d’entrenament? Els batuts naturals són el complement ideal per a totes aquelles persones que realitzen esport de manera regular, perquè aporten un extra de
5 aperitius saludables i exquisits per a aquestes festes
Aquests són els aperitius baixos en calories que pots preparar pels teus àpats familiars El Nadal és sinònim de regals, retrobaments familiars, emocions… i també d’una gran quantitat d’àpats que poden fer trontollar la teva dieta si estàs intentant controlar-la.
Salses i vinagretes casolanes per afegir a l’amanida
Si vols aportar varietat i nous sabors a les teves amanides, prepara i afegeix una d’aquestes salses que et recomanem Si les amanides et resulten avorrides és perquè no són suficientment variades com haurien de ser. A part de les