La febre per córrer descalç amb unes sabatilles minimalistes ja ha arribat al nostre país i cada vegada són més els corredors que decideixen donar el pas cap a aquesta especialitat Des de 1960, quan l’etíop Abebe Bikila va aconseguir
Runners: com l’SpinDiR us pot ajudar a preparar una cursa
Una bona manera de complementar el teu entrenament running són les sessions d’SpindiR. T’expliquem com introduir-les en el teu planning Dues de les activitats cardiovasculars més de moda actualment són l’SpinDiR i el running, i hi ha moltíssima gent que
Exercicis d’estiraments per després de córrer
Els estiraments després de córrer són de vital importància, t’ajuden a recuperar-te més ràpidament i redueixen el risc de patir lesions És molt important que un cop hagis acabat el teu entrenament de running no t’oblidis de realitzar una sèrie
Les 6 claus per iniciar-se al running
A principis d’any augmenta el número de corredors, però no tots són capaços de mantenir la constància al llarg de l’any. Intentarem ajudar-te amb aquests consells El running –o sortir a córrer, fer footing…– segueix mantenint la seva popularitat des
Posem a prova les noves sabatilles de running Asics DS Trainer 22
Les Asics DS Trainer 22 són perfectes per runners de velocitat gràcies a la seva lleugeresa La marca Asics sempre ha estat al capdavant de la innovació pel que fa al disseny de sabatilles de running i constantment renovant i
Com preparar la cursa DiR Guàrdia Urbana quan no has nascut per córrer
A DiR m’han proposat que corri la Cursa Dir Guàrdia Urbana. La cosa va anar així: – Què et semblaria córrer la Cursa Dir Guàrdia Urbana? Podries gravar dos vídeos a la setmana explicant els teus entrenaments i donant alguna
Com començar a preparar-se per a una cursa de 10 km
L’ultrafondista Jordi Vázquez explica les claus per preparar una cursa de 10 km i no fallar en l’intent Tant si ja ets un apassionat de les curses, com si desitges iniciar-te en aquest atractiu món, en aquest post intentarem donar-te
Quantes sessions d’entrenament a la setmana hauria de fer?
Coneix de la ma d’un expert el número de sessions setmanals que hauries de realitzar per assolir el teu objectiu Aquesta és la famosa pregunta que ens fem moltes persones quan realitzem exercici i tenim un objectiu a assolir, ja
Com alimentar-se abans d’una cursa de 10km
Els esports de resistència són cada vegada més populars i els atletes de tots els nivells busquen maneres d’optimitzar els seus esforços, no només amb l’entrenament sinó amb un altre pilar fonamental del rendiment esportiu: la nutrició. Quan parlem d’esports
Com triar les sabatilles per a una cursa
T’expliquem 4 models de sabatilla que es poden adaptar a les teves necessitats Per Jordi Soler, responsable de Run With Us. Primer de tot és molt important conèixer quin tipus de sabatilla et va bé per la teva talla, gambada