L’entrenament de ciclisme que estava reservat a esportistes d’elit, ara també està disponible a les nostres sessions d’SpinDiR Després de molts anys amb una activitat tan exigent i divertida, que ens fa arribar a tenir moments màgics i no tan
Ciclistes: tot el que necessites saber sobre el test FTP i l’entrenament per potència
![entrenament basat en la potencia en el ciclisme i test ftp](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2017/11/ciclisme-entrenament-potencia-ftp-test-828x430.jpg)
L’entrenament basat en la potència és la manera més fiable de saber si estàs entrenant per sobre o per sota de les teves capacitats Un dels entrenaments que fins fa poc estava reservat a esportistes d’èlit, ara ja està disponible
Sprint30: l’entrenament més eficaç per augmentar el teu rendiment sobre la bicicleta
![](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2017/10/Sprint30.jpg)
Sprint30 és la nova activitat del DiR que s’estrena el 30 d’octubre per completar l’oferta en indoor cycling representada fins ara per SpinDiR i Full Body Cycle La darrera novetat en les activitats dirigides del DiR és un dels entrenaments