Full Body Cycle

Què és Full Body Cycle?

Arriba al DiR una nova activitat d’Indoor Cycling, el Full Body Cycle! Basat en els nous mètodes d’entrenament que causen furor en USA i UK, DiR ha creat una innovadora sessió d’entrenament intervàl·lic que combina el treball cardiovascular d’alta intensitat de la bicicleta, amb l’entrenament muscular d’extremitats superiors i core, sense deixar de pedalar.

Després de l’escalfament i del treball de mobilitat articular, l’estructura de la sessió combina 8 blocs alterns de treball cardiovascular al 80-90% de freqüència cardíaca màxima, amb la tonificació muscular mitjançant peses i gomes, a una intensitat mitja o moderada.

Els beneficis de la sessió

• L’entrenament intervàl·lic (HIIT) potencia l’efecte crema de greix, al mantenir el metabolisme activat durant més temps, després de la sessió.
• És una sessió on es treballa tot el cos, tant a nivell cardiovascular com muscular.
• Contribueix a reduir el % de greix i definir el cos.
• La intensitat de la sessió, i la interacció amb el grup, proporciona sensació d’eufòria i entusiasme, resultant una sessió divertida que passa volant.

Qui pot fer Full Body Cycle?

El Full Body Cycle és una sessió intensa però inclusiva, qualsevol persona que tingui ganes de passar una bona estona pot fer-la, no es requereix un nivell alt de forma física, en tant que cadascú pot regular la resistència de la bicicleta al seu nivell, utilitzar les peses que li proporcionin comoditat en l’execució de l’exercici, i també regular la longitud de les gomes per crear més o menys sensació de resistència. De fet, és ideal per iniciar-se en el món del cycling de forma divertida, guanyar forma física i cremar greix.