Fer exercici redueix l'estrès, la sensació d'ansietat i ajuda a combatre els símptomes de la depressió. A més, incrementa l'autoestima i l'autoconfiança.
Al DiR t'oferim una gran varietat d'activitats dirigides per millorar l'equilibri cos-ment: Ioga, Tai-txi, Pilates.
Definició Ioga: Pràctica senzilla i progressiva per aprendre a dominar el cos mitjançant la pràctica d’asanes (postures), controlar les corrents vitals a través de la respiració i conèixer tècniques de relaxació. Afavoreix l’equilibri integral –físic i mental–, millora la flexibilitat i el to muscular.
Beneficis Ioga: Flexibilitat, tonificació d' organs interns i externs.
Definició Tai-txi: És una tècnica oriental mil·lenària que realitza moviments lents i suaus, combinats amb el control de la respiració. Ajuda a mantenir un equilibri integral, és a dir, entre cos i ment. Millora l’autocontrol i la relació amb els altres mitjançant el coneixement de cada part del cos. Millora l'harmonia corporal.
Beneficis Tai-txi: Coordinació, equilibri i concentració.
Definició Pilates: Sessió de Pilates d'una hora, on aprendre les tècniques i exercicis característics d’aquest mètode intensiu. Facilita l’entrenament de la musculatura estabilitzadora.
Beneficis Pilates: Enfortiment de la musculatura, correcció postural i flexibilitat.
Els nostres
entrenadors personals de
Pilates, de
Ioga i d'
aigua t'ajudaran a millorar el teu equilibri cos-ment.
L'entrenador personal de Pilates t'ensenyarà a conèixer i controlar cada múscul del teu cos per treure-li el màxim profit.
L'entrenador personal de ioga t'ajudarà a dominar el cos mitjançant la pràctica d’asanes (postures), controlar les corrents vitals a través de la respiració i conèixer tècniques de relaxació.
L'entrenador personal d'aigua et permetrà recuperar-te de lesions, aprendre a nedar o perfeccionar la teva tècnica.
A l'spaizen podràs relaxar-te i gaudir una fantàstica experiència. Un espai de benestar, bellesa i salut per als 5 sentits. La unió de l'aigua (spa) i els elements de la natura (zen) en un espai únic.
