Hacer deporte permite reducir el porcentaje de grasa corporal y ayuda a mantener el peso ideal.
En el DiR puedes hacer actividades dirigidas de alto rendimento, que te permitirán optimizar tu tiempo y quemar el máximo de calorías. Las actividades dirigidas óptimas para adelgazar son: step, SpinDiR, aeróbic.
Definición Step: Aeróbic con coordinación y con step. Coreografías fluidas, rítmicas y que suponen un mayor reto personal y físico.
Beneficios Step: Coreografías con step al ritmo de la música. Es un tipo de ejercicio adaptable al nivel de cada participante, puesto que se puede ajustar la altura del step. Ideal para entrenar la musculatura de piernas y glúteos.
Definición SpinDiR: Mejora cardiovascular y diversión.
Beneficios SpinDiR: Sesión de entrenamiento cardiovascular planificada para lograr diferentes objetivos de una forma divertida, fácil y abierta a todo el mundo. Se realiza en una bicicleta estática al ritmo de la música más actual con una simulación de terrenos reales.
Definición Aeróbic: Aeróbic con coordinación. Coreografías fluidas, rítmicas y que suponen un mayor reto personal y físico.
Beneficios Aeróbic: Las sesiones suponen una ejercitación física constante, con desplazamientos por toda la sala y con movimientos de brazos que aumentan la dificultad de los ejercicios. La sesión de Aeróbic es excelente para desarrollar la capacidad aeróbica y la coordinación.
También puedes hacer
entrenamiento cardiovascular en nuestras salas de fitness.
El entrenamiento cardiovascular más efectivo para reducir peso es practicar remo, el·líptica o cinta.
Nuestro
Servicio de Nutrición te asesorará en todo lo que necesites para reducir tu peso. Además, tenemos diferentes programas para ayudarte a lograr tus objetivos:
DiR Aprima,
DiR Muscula.
DiR Aprima: ¿Quieres peder peso de una forma saludable y eficaz? El programa DiR Aprima combina dieta y ejercicio, y es la fórmula más efectiva para modelar.
DiR Muscula: DiR te ofrece la mejor opción para ganar musculatura de la manera más sana, a través de una dieta y un programa de ejercicio que te ayudarán a aumentar la masa muscular de todo el cuerpo.
Te ofrecemos también el
Servicio de Entrenador Personal, donde encontrarás la solución definitiva para lograr tus objetivos de la manera más rápida y divertida.
