Step

¿Qué es el Step?

El Step es una actividad física que ha evolucionado a partir del Aeróbic. Se trata de una sesión dirigida con coreografías que se realizan sobre un escalón al ritmo de la música. Sin duda es ideal para entrenar la musculatura de piernas, glúteos y cadera.

Al tratarse de un entrenamiento coreografiado, cada sesión se convierte en un reto para la coordinación y la memoria motriz. La intensidad de las sesiones de Step es media. 

Beneficios del Step

Realizar de manera regular sesiones de Step comporta beneficios muy saludables para nuestro cuerpo. Aquí detallamos algunos: 

• Es un entrenamiento completo porque se trabaja la resistencia, la coordinación, la fuerza o la fleixibilidad.
• Mejora el tono de piernas, glúteos y cadera.
• Reduce los niveles de grasa corporal.
• Ayuda a eliminar el estrés y la ansiedad gracias al tipo de sesión.
• Mejora la coordinación general del cuerpo. 

El Step es ideal para:

• Amantes de las coreografías y el entrenamiento cardiovascular.
• Es ideal para cualquier nivel de forma física.
• Personas que iniciadas en la actividad física