ANIMAL FIT
Entrena com un animal!
Entrena com un animal!
Què és l'Animal Fit?
Arriba l’Animal Fit, una sessió d’entrenament d’alta intensitat basada en exercicis amb el mateix pes corporal inspirats en moviments animals. Es tracta de sessions curtes de 25 minuts on saltaràs com una granota, et desplaçaràs com un os o reptaràs com una serp!
L’activitat, que incorpora les últimes tendències en "body weight training" però amb suport musical, està dividida en tres parts:
- Escalfament de 5 minuts en cercle
- Pràctica de la coreografia del moviment animal en grup, amb transicions simples i lògiques. 8-10´
- WOD, proposta d’entrenament en funció d'allò que s’ha treballat en la primera part de la sessió, marcant un repte de temps o repeticions. 10-12’
Els beneficis de la sessió són múltiples:
- Millorar la mobilitat, l’agilitat i la psicomotricitat
- Augmentar la resistència cardiovascular i crema calories
- Enfortir la musculatura, les articulacions, tendons i lligaments.
Encara que és una activitat intensa, es pot adaptar al nivell físic de tots els usuaris. Comentar al tècnic de la sala en cas de lesió.
Noves sessions de 25 minuts basades en l'entrenament amb el pes del propi cos, imitant els moviments d'animals. Una sessió molt intensa en la qual treballaràs cardio, guanyaràs força i mobilitat i mantindràs el teu metabolisme activat unes hores després d'acabar la sessió.
