Activitats aquàtiques

Natació

Cursos per aprendre a nedar amb la millor tècnica.

Aqua Total Body

Millora l'equilibri, afavoreix a la memòria i la resistència cardiovascular a través d'un treball global. Intensitat mitjana alta.

Aqua Aprima't

Sessió d’entrenament cardiovascular sense material. Intensitat mitjana per cremar greixos.

Aqua DiR

Sessió per a tots els públics, entrenament global que varia segons la setmana. Intensitat variable segons el públic.

Aqua Fit Pilates

Sessió creada a partir dels principis del Pilates amb una combinació de fitness aquàtic. Intensitat moderada amb treball de core i postural.

Aqua Hit

Entrenament cardiovascular i de força-resistència muscular portats a les màximes intensitats. Sessió coreografiada d’alta intensitat.

Aqua Swimming

Sessió pensada per als amants de la natació. L'objectiu principal és millorar la resistència cardiovascular en la pràctica de la natació.

Aquatono Express

Sessions de 15 minuts a triar entre treball abdominal, de tren superior o de tren inferior, perfectes per complementar la rutina de natació.

Aqua Step

Exercicis que busquen millorar l'equilibri, afavorir la memòria i la resistència cardiovascular. Combinació de coreografies i treball per circuits d’entrenament de força o resistència. Intensitat mitjana alta.

Aqua Extrem

Millora la resistència cardiovascular i muscular, es busca el màxim d’intensitat, amb exercicis de flotació, salts, skipping i treball muscular amb material. Intensitat alta.

Aqua Balance

Mitjançant els exercicis es busca millorar l'equilibri, afavorir la memòria i la resistència cardiovascular a través d'un treball global. Intensitat moderada amb treball de correcció postural.